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6.アルコールを楽しむコツ
お酒の適量の目安
令和4年県民健康・栄養調査によると、生活習慣病のリスクを高める量を飲酒している人（純アルコール換算で男性40g／日以上、女性20g／日以上）の割合は、男性は21.5％、女性は9.0％です。飲酒はコミュニケーションを円滑にしたり、ストレスを発散するなどのよい面もありますが、生活習慣病などの病気の原因にもなるので、目安をチェックしましょう。参考に厚生労働省ホームページ（外部サイトへリンク）をご覧ください。
お酒のおつまみおススメ食材
野菜類、海藻類など：低脂肪、低エネルギーで、ミネラルやビタミンが豊富。
枝豆、豆腐などの大豆製品：停止号、低エネルギーながら、アルコール摂取で消費するビタミンB1を補給できる。
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